2025士兵考军士必看！军事体能考试六大项目、评分标准详解

2025 年士兵考军士军事体能考试内容如下：

3000 米跑：满分为 30 分，完成时间超过 13 分 35 秒（16 分 05 秒）的，记 0 分。计时员开表计时，到达终点时，身体躯干部触及终点线或终点垂直面停表。未独立完成或未按照规定路线跑进，记 0 分。成绩精确到秒，不足 1 秒按 1 秒计。

30 米 X2 蛇形跑：满分 15 分，合格标准 9 分。在田径场或平整的场地进行，需按照规定路线绕过标志杆往返跑。

仰卧卷腹：满分 15 分，合格标准 9 分。仰卧位平躺于有 10 厘米起止线标识的平整垫（地）面，双腿屈膝并拢，双脚贴于垫（地）面，大小腿夹角约 90 度；下颌微收，颈部放松；双臂自然伸直置于体侧，掌心向下贴于垫（地）面，双手指尖置于起点线后。卷腹抬起上体，带动双臂前移至双手指尖同时触及止点线；上体后仰，恢复至准备姿势；双臂始终保持伸直动作。

队列课目：考试内容为停止间转法，满分 10 分，合格标准 6 分。着装要求为作训服、作训帽、作战靴、编织外腰带，每人每个动作 2 次。要求熟练掌握动作要领，动作连贯，协调一致，队列纪律严格，军容严整，姿态端正。根据动作规范程度扣分，不足 6 分记 0 分。

战术基础动作课目：考试内容为战斗运动，满分 10 分，合格标准 6 分。着装包括作训服、头盔、作战靴、编织外腰带，携带自动步枪及战斗携行具，在按规定设置的战术训练场逐个或分组实施。在卧倒基础上进行，以口令或情况显示诱导作业，连续完成全部动作，身体完全通过终线后停止计时。从低姿、侧姿、高姿匍匐中，确定两种姿态各前进 10 米，再屈身前进 15 米。动作要领正确，符合战术要求，动作协调连贯，敌情观念强可得分，根据完成时间和动作规范性扣分。

轻武器操作课目：考试内容为实弹射击，满分 20 分，合格标准 12 分。着装为作训服、作训帽、作战靴、编织外腰带，使用固定胸环靶，卧姿有依托，距离 100 米，不使用瞄准镜，使用弹数 5 发，射击次数为 5 次单发射。从下达 “卧姿装子弹” 口令起，3 分钟内射击完毕，按环数由高到低取 5 发计算成绩。

军事体能总成绩低于 60 分或有两项（不含）以上不合格的士兵，不能参加 6 月份文化科目统考。